kampus it terbaik di bali - INSTIKI

Pelatihan dari INBIS INSTIKI: Tingkatkan Skill Digital Marketing Mahasiswa!

Posted on 23 August 2023 by Admin

Perkaya wawasan mahasiswa di bidang digital marketing, Inkubator Bisnis Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INBIS INSTIKI) menyelenggarakan Pelatihan Digital Marketing, Sabtu (19/08/2023) bertempat di Lab A INSTIKI – kampus bisnis terbaik di Bali dan Nusa Tenggara.

Pelatihan Digital Marketing menjadi satu langkah inovatif untuk membuka wawasan mahasiswa INSTIKI yang ingin menggali lebih dalam sekaligus meningkatkan skill di bidang digital marketing secara gratis. Pelatihan ini juga diperuntukkan bagi wirausaha muda INSTIKI agar dapat memaksimalkan penjualan produk maupun jasa mereka secara online dengan memanfaatkan digital marketing secara optimal.

*Pembicara, I Gede Totok Suryawan, S.Kom., M.T*

I Gede Totok Suryawan, S.Kom., M.T menjadi pembicara. Akrab disapa Pak Totok, ia merupakan Dosen INSTIKI, Founder dari Sunrisejeepadventure.com, sekaligus merupakan Digital Marketing Specialist.

Pembahasan menarik tentang poin-poin mulai dari Elevator Pitch, The Problem, USP, hingga Customer Research dibahas olehnya. Tak hanya itu, juga dibahas tools yang dapat membantu para wirausaha dan digital marketer untuk mengoptimasi SEO dan kata kunci dengan memanfaatkan Google Suggestion, Google Keyword Planner, dan Uber Suggest. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup topik yang sangat penting dalam digital marketing, yaitu List Building dengan Google Ads.

Dengan terselenggaranya pelatihan ini, diharapkan dapat meningkatkan keterampilan dan wawasan mahasiswa INSTIKI di bidang digital marketing.

Kuatkan Bidang Data Science, Prodi TI INSTIKI Gelar FGD ke-2 Undang Advisor Data Science Indonesia

Posted on 21 August 202321 August 2023 by Admin

Program Studi Teknik Informatika Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI) menggelar Lokakarya atau Forum Group Discussion (FGD) dengan mengangkat tema “Peningkatan Kompetensi Staf Pengajar Bidang Data Analytics untuk Penguatan Bidang Data Science” pada Jumat (18/08/2023) bertempat di Aula INSTIKI – kampus IT terbaik di Bali dan Nusa Tenggara.

Diikuti oleh dosen INSTIKI, Forum Group Discussion (FGD) ini merupakan bagian dalam kegiatan Program Kompetisi Kampus Merdeka (PK-KM) 2023 Program Studi Teknik Informatika Fakultas Teknologi dan Informatika INSTIKI.

Ir. Komang Kurniawan W., S.Kom., M.Cs selaku Pelaksana Kegiatan PK-KM menjelaskan bahwa FGD ini merupakan FGD ke-2 yang digelar dalam kegiatan PK-KM 2023.

Pada FGD ke-2 ini, Farida, S.Kom., M.Kom., seorang ahli berpengalaman dalam dunia Data Science, menjadi narasumber. Beliau adalah Dosen di Institut Teknologi Adhi Tama Surabaya, Ambassador Women Techmakers, Advisor Data Science Indonesia (East Java Region), serta menjabat sebagai Co-Founder & Chief Research Officer di Narasio Data. Selain membagikan pengetahuan kepada peserta, berlangsung juga diskusi yang interaktif antara narasumber bersama dengan peserta.

*Penyerahan Piagam Penghargaan Kepada Narasumber*

Dengan digelarnya FGD ke-2 ini, diharapkan kompetensi tenaga pengajar INSTIKI dalam bidang Data Analytics khususnya dalam penguatan bidang Data Science meningkat sehingga memberikan dampak positif bagi pengembangan ilmu dan teknologi di INSTIKI dan di masyarakat luas.

*Forum Group Discussion (FGD) “Peningkatan Kompetensi Staf Pengajar Bidang Data Analytics untuk Penguatan Bidang Data Science”*

Refresh & Recharge, Keluarga Besar INSTIKI Ikuti Outbound 2023!

Posted on 18 August 202318 August 2023 by Admin

Inilah momen kebersamaan keluarga besar Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI) dalam Outbound INSTIKI 2023!

Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI) menyelenggarakan Outbound INSTIKI 2023 yang bertema “Refresh & Recharge” pada Selasa (15/08/2023) dengan mengambil lokasi di The Sila’s Agritourism, Baturiti, Tabanan. Sejumlah 129 peserta yang meliputi tenaga pendidik dan kependidikan INSTIKI mengikuti Outbound INSTIKI 2023.

Ketua panitia, Ni Kadek Nita Noviani Pande, S.Pd., M.Pd menyampaikan bahwa tujuan dari diselenggarakannya kegiatan ini untuk mempererat hubungan kekeluargaan dan kebersamaan antara tenaga pendidik dan kependidikan INSTIKI.

Coffee Break mengawali kegiatan Outbound INSTIKI 2023. Lalu, kegiatan dilanjutkan dengan rangkaian permainan The Big Game, yang mencakup serangkaian tantangan seperti Big Letter Form, Code Whisperer, dan Complicated Status. Para peserta terlihat antusias mengikuti setiap tahap permainan ini.

Acara dilanjutkan dengan serangkaian Team Building & Games, termasuk Draw a Pic, Web Ball, dan masih banyak lagi. Kolaborasi dan koordinasi di antara anggota tim teruji dalam permainan-permainan ini, namun tetap menjaga persaingan yang sehat. Acara disambung kembali dengan Coffee Break sambil menanti pengumuman pemenang dari berbagai games yang diperlombakan sebelumnya. Pemenang dari masing-masing permainan mendapatkan hadiah, menambahkan semarak dalam acara ini.

Yang paling ditunggu-tunggu, aktivitas dilanjutkan dengan ATV Tandem, Paint Ball, Flying Fox, dan wahana lainnya. Kegiatan ini menambah keseruan Outbound INSTIKI 2023. Serta diakhiri dengan Buffet Lunch dan Pengundian Doorprize. Berbagai hadiah diberikan kepada peserta yang beruntung, menutup Outbound INSTIKI 2023 dengan keceriaan.

*Penyerahan Hadiah Utama oleh Rektor INSTIKI kepada Peserta*

Outbound INSTIKI 2023 menjadi kegiatan tahunan untuk membangun semangat kebersamaan dan memupuk rasa persaudaraan antara keluarga besar INSTIKI. Acara ini tidak hanya memberikan hiburan dan games, tetapi juga menjadi wadah untuk saling mengenal dan mempererat ikatan di antara keluarga besar INSTIKI.

“Acara ini mempererat hubungan kekeluargaan antara dosen dan tenaga kependidikan INSTIKI. Semoga acara Outbound di tahun selanjutnya semakin seru dan mengesankan,” tutup Ni Kadek Nita Noviani Pande, S.Pd., M.Pd.

Intip Rahasia UI/UX Gojek, App Transportasi No 1 di Indonesia!

Posted on 16 August 202316 August 2023 by Admin

Jadi aplikasi yang tak terlepaskan dari kehidupan masyakat Indonesia, Gojek jadi aplikasi nomor 1. Dilansir dari similarweb pada tahun 2023 menunjukkan bahwa Gojek telah menjadi aplikasi nomor 1 di Indonesia dalam hal usage rank dibandingkan aplikasi transpirtasi lainnya.

Artinya, di antara aplikasi sejenis, Gojek menjadi pilihan utama konsumen. Keberhasilan Gojek mencapai peringkat penggunaan yang tinggi ini tak lepas dari kualitas UI/UX dalam aplikasinya.

UI merupakan singkatan dari User Interface, sementara UX adalah User Experience. UI membuat design dengan tujuan estetika tampilan sebuah produk. Komponen UI meliputi tema layout desain, tombol, ikon, font, dan yang lainnya. Sedangkan UX bertugas untuk memberikan pengalaman menyenangkan bagi pengguna saat mengakses suatu produk. UX meliputi navigasi yang baik, fitur, konten, branding, serta copywriting.

Melalui blognya, Gojek mengungkapkan bahwa hal-hal yang dilihat, dialami, dan dirasakan oleh konsumen saat menggunakan aplikasi sangatlah penting. Oleh karena itu, Gojek senantiasa mengutamakan sisi fungsionalitas sekaligus kenyamanan aplikasinya. Inilah yang menciptakan ikatan emosional bagi pengguna, mendorong mereka untuk terus menggunakan Gojek.

Dalam hal UI, Gojek mengadopsi desain ikon yang sederhana dan mudah dikenali oleh semua orang. Hal ini juga membantu pengguna mengenali fitur-fitur Gojek dengan lebih cepat. Misalnya saja, kamu tidak perlu waktu lama untuk membedakan antara ikon GoRide, GoCar, GoFood, GoSend, dan lainnya. Dari sisi UX, Gojek juga menawarkan alur yang sederhana dan mudah diikuti pada setiap fiturnya.

Contohnya, saat membuka fitur GoFood, kamu akan dengan mudah menemukan makanan yang diinginkan melalui fitur-fitur seperti rekomendasi restoran, promo makanan, dan bahkan rekomendasi menu spesial yang sesuai untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Kemudahan ini juga merupakan salah satu alasan mengapa Gojek mempunyai peringkat penggunaan yang tinggi.

Selain itu, Gojek juga menggunakan gaya bahasa atau penulisan UX yang sangat dekat dengan audiensnya. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika para pengguna merasa lebih nyaman menggunakan Gojek dibandingkan dengan aplikasi sejenis lainnya.

Tingginya nilai UI/UX dalam dunia bisnis telah membuat profesi Desainer UI/UX kini menjadi incaran banyak perusahaan. Rata-rata gaji Desainer UI/UX, menurut Glassdoor berkisar antara 7 hingga 17 juta rupiah per bulan. Jika kamu sudah punya pengalaman, gajimu bisa lebih tinggi lagi!

Bagi kamu yang tertarik untuk meniti karir di bidang ini, kamu dapat belajar dari awal bersama Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI) dengan mengambil program studi Desain Komunikasi Visual (DKV). INSTIKI adalah kampus desain terbaik di Bali dan Nusa Tenggara yang telah terakreditasi nasional dan tersertifikasi internasional.

Inilah Kesalahan Fatal Saat Membuat CV!

Posted on 15 August 202314 August 2023 by Admin

Membuat Curriculum Vitae (CV) adalah langkah penting dalam mencari pekerjaan. Terdapat beberapa kesalahan fatal yang sering dilakukan saat membuat CV, yang tentunya dapat merugikan para pelamar kerja. Berikut adalah beberapa kesalahan yang perlu dihindari. Yuk, kita simak bersama kampus swasta terbaik di Bali dan Nusa Tenggara, Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI)!

Tidak Menyesuaikan CV

Salah satu kesalahan paling umum adalah tidak menyesuaikan CV dengan posisi yang ingin dilamar. CV yang generik tanpa penyesuaian terhadap persyaratan pekerjaan dapat membuat pelamar terlihat kurang tertarik terhadap pekerjaan yang ingin dilamar dan tidak menarik bagi HRD.

Banyak Typo dan Kesalahan Tata Bahasa

Kesalahan ejaan atau tata bahasa dapat membuat kamu terlihat tidak serius dan kurang teliti. Periksa CV dengan seksama atau minta bantuan orang lain untuk mengoreksi.

Informasi yang Tidak Relevan

CV yang terlalu panjang atau mencantumkan informasi yang tidak relevan dengan pekerjaan yang dilamar bisa mengganggu. Fokuslah pada pengalaman kerja dan keterampilan yang relevan dengan posisi tersebut. Kamu tidak perlu mencantumkan agama, alamat lengkap (cukup cantumkan provinsi dan kota saja), zodiak, hobi, dan yang lainnya.

Tidak Mencantumkan Informasi Kontak yang Jelas

Pastikan informasi kontak kamu, seperti email dan nomor telepon, tercantum dengan jelas. Jika HRD tidak dapat menghubungimu, peluangmu tentunya akan berkurang.

Desain yang Berlebih Sampai Susah Dibaca

Desainlah CV-mu menggunakan desain ATS friendly ataupun desain kreatif yang disesuaikan dengan pekerjaan dan aplikasi yang kamu gunakan untuk apply pekerjaan. Desain CV jangan terlalu berlebihan, yang terpenting CV terlihat dengan jelas dan mudah dibaca.

Mencantumkan Gaji yang Diinginkan

Mencantumkan gaji yang diinginkan pada CV bukanlah praktik yang baik. Simpan pembicaraan tentang gaji untuk tahap selanjutnya.

Ingatlah bahwa CV adalah representasi pertama kamu kepada perekrut atau HRD, jadi penting untuk menghindari kesalahan-kesalahan ini agar dapat membuat kesan yang positif.

Data Scientist Jadi Incaran Instansi Pemerintahan? Inilah Peluang Karier dalam CPNS 2023!

Posted on 14 August 202314 August 2023 by Admin

*Data Scientist Jadi Profesi Incaran Instansi Pemerintahan? Inilah Peluang Karier dalam CPNS 2023!*

Civitas akademika, yuk bedah peluang profesi data science selain di startup dan IT company, yakni di instansi pemerintahan. Memangnya semenarik itu?

Bagi kamu yang tertarik berkarier jadi data science, pastinya pernah berpikir bahwa menjadi data scientist hanya terbatas pada startup atau perusahaan IT. Namun, kenyataannya saat ini banyak instansi pemerintahan yang mencari talenta digital dengan berbagai keahlian, termasuk data scientist. Tidak percaya? Ayo kita lihat lebih detail.

Menurut menpan.go.id, salah satu prioritas dalam penerimaan CPNS 2023 adalah data scientist. Hal ini disebabkan oleh perubahan cepat dalam dunia digital, yang memaksa pemerintah untuk beradaptasi dengan cepat agar tidak tertinggal. Perekrutan data scientist juga membantu mengurangi dampak transformasi digital pada rekrutmen jabatan lainnya.

Kementerian Keuangan Republik Indonesia juga menyatakan kebutuhan mereka akan sumber daya manusia yang ahli di bidang data science, khususnya di Direktorat Penilaian. Menurut KEMENKEU, data scientist di Direktorat Penilaian akan berperan dalam mengolah big data menggunakan berbagai alat untuk mengumpulkan, menginterpretasi, dan menganalisis data, sehingga menghasilkan wawasan yang berharga.

Bukan hanya KEMENKEU, banyak instansi pemerintah lain yang sedang mencari data scientist. Sebagai contoh, Direktorat Pengembangan UMKM dan Koperasi dari Kementerian PPN/Bappenas membuka lowongan untuk data scientist.

Mengapa Data Scientist Kini Jadi Target Utama Instansi Pemerintahan?

Jika sebelumnya pemerintah bekerja dengan data secara manual, kehadiran data scientist memungkinkan pemerintah untuk mengolah data secara efektif, meningkatkan kinerja, melindungi dari serangan siber, dan bahkan meningkatkan pendapatan negara. Dampak positif ini pada akhirnya juga dirasakan oleh masyarakat.

Penerapan data science digunakan di berbagai sektor, beberapa contohnya sebagai berikut:

* Infrastruktur: Menganalisis dan mengatasi risiko dalam pembangunan jalan tol.
* Pariwisata: Pemetaan lokasi yang tepat untuk wisatawan dan strategi.
* pemasaran berdasarkan segmentasi kelompok.
* Pertanian: Pengelolaan hama, penanganan perubahan cuaca, prediksi hasil produksi.
* Perdagangan: Peramalan bantuan sosial atau kebutuhan sembako.
* Kesehatan: Peramalan penyebaran penyakit.

Jadi, peluang menjadi data scientist tidak hanya terbatas pada startup atau perusahaan IT, tetapi juga sangat terbuka di instansi pemerintahan. Kamu bisa memilih sektor pemerintahan yang paling menarik bagi kamu dan menjadi talenta dihital yang mendukung transformasi digital pemerintah. Kamu dapat memulainya dengan belajar skill data scientist di Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI), sebuah kampus IT, bisnis, dan desain terkemuka di Bali dan Nusa Tenggara yang telah terakreditasi secara nasional dan tersertifikasi internasional. Di INSTIKI, kamu akan dibimbing oleh dosen-dosen berpengalaman dengan kurikulum yang sesuai dengan kebutuhan industri! Untuk informasi lebih lengkap dapat mengakses website INSTIKI.

Berkarir Jadi IT Teacher Sambil Kuliah S2, Pande Rizky Berbagi Inspirasi dalam “Alumni Pulang Kampus”

Posted on 9 August 20239 August 2023 by Admin

Berikan motivasi sekaligus inspirasi kepada civitas akademika, Departemen Tracer Study Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI) menyelenggarakan acara Alumni Pulang Kampus 15 dengan mengusung tema “Lika-liku Setelah Lulus Kuliah” pada Senin (07/08/2023) bertempat di Aula INSTIKI – kampus IT terbaik di Bali dan Nusa Tenggara.

I Putu Pande Rizky Astawan, S.Kom atau yang dipanggil Pande Rizky, menjadi pembicara dalam acara ini. Pande Rizky berbagi pengalaman tentang perjalanannya dalam mengambil dua peran sekaligus, sebagai mahasiswa INSTIKI sekaligus bekerja part time menjadi seorang engineer. Ia juga mengisahkan bagaimana dapat menjadi seorang IT Teacher setelah menyelesaikan kuliah S1-nya, bahkan sambil menjalani pendidikan S2. Pengalaman menarik dan inspiratif ini tentu saja memberikan wawasan berharga kepada mahasiswa yang menghadiri acara Alumni Pulang Kampus.

*I Putu Pande Rizky Astawan, S.Kom Jadi Pembicara*

Acara ini berhasil menarik antusiasme mahasiswa INSTIKI. Dalam suasana yang semangat, mereka mendengarkan dengan seksama perjalanan inspiratif Pande Riski sekaligus bertanya melalui sesi tanya jawab.

Christina Purnama Yanti, S.Kom., M.Kom selaku Kepala Departemen Tracer Study INSTIKI, berharap bahwa kedepannya akan semakin banyak alumni INSTIKI yang berbagi pengalaman dan menginspirasi mahasiswa INSTIKI.

Diharapkan melalui acara ini, mahasiswa INSTIKI mendapatkan wawasan dan pelajaran dari pengalaman para alumni, mendapatkan sudut pandang baru tentang dunia perkuliahan dan dunia kerja serta bagaimana menghadapi tantangannya.

3 Dosen INSTIKI Jadi Narasumber Sosialisasi Website Klinik Bali Sentra KI di Buleleng

Posted on 28 July 2023 by Admin

Tiga dosen Institut Bisinis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI) jadi narasumber dalam kegiatan Sosialisasi Website Klinik Bali Sentra KI di Kabupaten Buleleng dari Badan Riset dan Inovasi Daerah (BRIDA) Provinsi Bali, Rabu (26/07/2023) berlokasi di Kantor Badan Penelitian, Pengembangan dan Inovasi Daerah Kabupaten Buleleng.

Ir. I Gusti Made Ngurah Desnanjaya, S.T., M.T, Ir. Ida Bagus Gede Sarasvananda, S.Kom., M.Cs, dan Ir. I Komang Arya Ganda Wiguna S.Kom., M.Cs menjadi narasumber dalam kegiatan sosialisasi tersebut. Sementara, peserta sosialisasi merupakan dari Satuan Kerja Perangkat Daerah (SKPD) Kabupaten Buleleng serta Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) di Kabupaten Buleleng.

*Sosialisasi Website Klinik Bali Sentra KI di Kabupaten Buleleng*

Ir. I Komang Arya Ganda Wiguna S.Kom., M.Cs menjelaskan bahwa materi yang disampaikan mengenai Sistem Informasi Pengelolaan Kekayaan Intelektual (KI) yang sudah dikembangkan BRIDA Provinsi Bali bersama dengan INSTIKI – kampus IT terbaik di Bali, menjelaskan mengenai alur penggunaan sistem serta cara pendaftaran melalui website Klinik Bali Sentra KI.

“Pengalaman yang sangat berkesan sebagai narasumber karena bisa berbagi pengetahuan, memotivasi peserta untuk memahami pentingnya KI. Harapannya melalui Sosialisasi Website Klinik Bali Sentra KI ini dapat membantu pihak terkait dalam pengelolaan data KI yang ada di Provinsi Bali, dapat memfasilitasi masyarakat dalam hal pendaftaran KI,” tutupnya.

Perkuat Skill Dosen, Workshop Praktis SEO Undang Praktisi Digital Marketer Hendra W Saputro!

Posted on 25 July 202325 July 2023 by Admin

Perkuat wawasan dan keahlian dosen Institut Bisnis dan Teknologi Indonesia (INSTIKI) secara praktis di bidang Search Engine Optimization (SEO), Program Studi Bisnis Digital INSTIKI menyelenggarakan Workshop Praktis bertemakan “Search Engine Optimization (SEO)” dengan mengundang narasumber berpengalaman, Hendra W Saputro, Sabtu (22/07/2023) bertempat di Ruang 210 INSTIKI.

Diikuti oleh para dosen untuk pengampu mata kuliah Search Engine Optimization (SEO), workshop ini diselenggarakan untuk meningkatkan kualitas pengajaran secara teori maupun praktis oleh para dosen INSTIKI khususnya dalam mata kuliah SEO.

SEO merupakan strategi penting dalam ranah digital bisnis maupun digital marketing, yang bertujuan untuk meningkatkan peringkat dan visibilitas suatu situs web di mesin pencari seperti Google. Dengan perkembangan dunia digital yang semakin pesat, penting untuk meningkatkan wawasan dan keahlian di bidang SEO ini.

Hendra W Saputro, seorang technopreneur dan digital marketer berpengalaman menjadi narasumber dalam workshop ini. Beliau memiliki segudang pengalaman dalam industri digital marketing dan sukses dalam mengoptimasi situs web berbagai perusahaan.

Dalam workshop ini, pembahasan dan praktik langsung mulai dari riset kata kunci, struktur website, konten unik dan berkualitas, backlink, dan masih banyak lagi dibahas secara menyeluruh oleh Hendra W Saputro. Antusiasme peserta sangat terasa disepanjang workshop berlangsung.

“Semoga workshop ini dapat bermanfaat dan ilmu SEO ini bisa ditransfer kepada para mahasiswa sehingga ekonomi berputar,” tutupnya.

Dengan digelarnya Workshop Praktis ini, kampus IT terbaik di Bali – INSTIKI semakin menunjukkan komitmennya dalam menghadirkan pendidikan tinggi berkualitas dan relevan dengan kebutuhan industri. Diharapkan ilmu yang diperoleh para dosen dalam workshop ini dapat meningkatkan kualitas pengajaran mata Kuliah SEO yang lebih baik lagi kepada mahasiswa INSTIKI.

*Hendra W Saputro Bersama Peserta Workshop*

Mengapa Begadang Sangat Buruk Bagi Kesehatan? Mahasiswa Wajib Simak!

Posted on 22 July 202322 July 2023 by Admin

Begadang seringkali menjadi kebiasaan yang tak terhindarkan bagi setiap orang, termasuk pula bagi mahasiswa. Civitas INSTIKI, pernah merasakan ini? Sudah lewat tengah malam, tetapi tugas kuliah dan revisi ujian masih menumpuk di meja belajar. Cara mengatasinya tidak lain tidak bukan ya dengan begadang lagi.

Civitas INSTIKI, tahu nggak sih!? Bahwa begadang memiliki dampak yang sangat buruk bagi kesehatan. Sejumlah penelitian telah menyoroti konsekuensi negatif dari begadang secara berulang. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu sebaiknya berpikir dua kali sebelum memutuskan untuk begadang lagi!

Masalah Kesehatan Mental

Studi yang dilakukan oleh Journal of Adolescence menunjukkan bahwa begadang secara konsisten dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam otak akibat kurang tidur, nih!

Gangguan pada Pola Tidur

Begadang dapat mengganggu pola tidur alami setiap orang, termasuk dapat mengganggu kesehatan fisik maupun mental. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa sebaiknya mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam. Jika kamu terus-menerus begadang, tubuhmu tidak memiliki waktu yang cukup untuk pulih dan memulihkan diri.

Menurunkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Kurang tidur akibat begadang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan daya ingat. Hal ini tentu saja tidak ideal bagi mahasiswa yang memerlukan fokus tinggi untuk menyerap informasi dan belajar dengan efektif.

Mempengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kamu, meningkatkan risiko terkena penyakit hingga infeksi. Tubuh manusia memerlukan tidur yang cukup untuk memperbaiki sel-sel dan menjaga daya tahan tubuh.

Gangguan Metabolisme

Begadang juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh kamu. berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan mengganggu regulasi gula darah, yang dapat berdampak pada kesehatan jantung dan berat badan.

Kinerja Akademik Menurun

Meskipun kamu berpikir begadang membantumu menyelesaikan tugas-tugas kuliah, namun sebenarnya hal ini dapat menyebabkan kinerja akademik menurun. Jika kamu kelelahan dan kurang tidur, kemampuan belajar dan penyerapan materi kuliah juga akan berkurang.

Jadi, apa yang bisa dilakukan untuk menghindari begadang dan menjaga kesehatanmu? Sederhananya cobalah untuk mengelola waktu dengan baik, mengatur jadwal tidur yang teratur, hindari konsumsi kafein dan makanan berat di malam hari, serta secara teratur berolahraga!

Tag: kampus it terbaik di bali