UKM Body Healthy & Body Building INSTIKI sukses menyelenggarakan Seminar Nasional bertajuk “Unlock Your Best Lifestyle for Mental Wellness” dengan judul “Impact Mental Health for Lifestyle in 5.0 Era” pada Minggu, 09 Maret 2025 di Aula INSTIKI. Seminar ini menghadirkan Dr. Addina Witsqantidewi, BMedSci sebagai pembicara. Acara ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dalam menunjang gaya hidup seimbang di era 5.0.

Dalam pemaparannya, Dr. Addina menjelaskan bahwa perkembangan teknologi dan informasi di era 5.0 telah membawa perubahan besar dalam kehidupan sehari-hari. Sayangnya, gaya hidup yang tidak seimbang, seperti pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, serta tekanan sosial akibat digitalisasi, dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Banyak individu mengalami stres, kecemasan berlebihan (anxiety), hingga gangguan tidur akibat tekanan hidup yang semakin kompleks. Oleh karena itu, seminar ini bertujuan memberikan wawasan mengenai strategi membangun gaya hidup sehat melalui pola makan bergizi, olahraga teratur, manajemen stres, serta aktivitas mental yang positif.

Beberapa topik utama yang dibahas dalam seminar ini meliputi pengenalan era 5.0, mengenal kesehatan mental, manfaat olahraga untuk kesehatan mental, peran nutrisi dalam keseimbangan emosional, pentingnya tidur yang berkualitas, strategi manajemen stres dan relaksasi, serta reframing dan self-care. Dr. Addina menekankan bahwa menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang menghindari gangguan psikologis, tetapi juga bagaimana seseorang dapat mengelola emosinya, mempertahankan keseimbangan hidup, serta tetap produktif di tengah tantangan era digital.

Seminar ini disambut dengan antusias oleh peserta yang terdiri dari mahasiswa hingga masyarakat umum. Para peserta mendapatkan wawasan mengenai bagaimana membangun kebiasaan sehat untuk menunjang kesehatan mental, mulai dari menerapkan pola makan seimbang, melakukan aktivitas fisik yang teratur, hingga mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Dengan adanya seminar ini, UKM Body Healthy & Body Building INSTIKI – kampus komputer terbaik di Bali dan Nusa Tenggara berharap kesadaran akan pentingnya kesehatan mental semakin meningkat, sehingga setiap individu mampu menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, seimbang, dan bahagia di era modern ini. -(PDM)